Entspannungscoaching für Grundschulkinder
"Ich finde meine Ruhe - und nehme sie mit"
Dein Kind
- kann nur schwer zur Ruhe finden und wirkt im Alltag öfter unausgeglichen oder gestresst?
- Es hat vertraut wenig auf seine Stärken und Potenziale, ist selbstkritisch und orientiert sich an Leistung/Erfolg/Anderen?
- Es kann sich in der Schule oder bei den Hausaufgaben nur mit Mühe konzentrieren und fokussieren - lässt sich leicht ablenken?
- Es ist in herausfordernenden Situationen emotional überfordert, reagiert impulsiv und kann sich schwer selbst regulieren?
Ein individuell zugeschnittenes Einzelcoaching kann eine positive Unterstützung bieten wieder in BALANCE zu kommen und den eigenen RUHEPOL zu finden.
Ziele des Coachings:
- Wahrnehmung von Körper & Gefühlen
- Stress- und Spannungszustände erkennen
- altersgerechte Entspannungstechniken kennenlernen
- Selbstregulation fördern ("ich kann mir selbst helfen")
- Selbstvertrauen & innere Sicherheit aufbauen
Vor jedem Coaching findet ein Termin für ein Erstgespräch mit Eltern und Kind statt.
EXTRA: Tipps und Tricks für Eltern
Eingesetzte Methoden sind u.a.
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Body Scan
- Mind Map
- bewusste Atemübungen
- Yoga / Qi Gong
- kindgerechte Meditation
- Akkupressurpunkte (ergänzend mit ätherischen Ölen)
- .... uvm.
Dauer: Erstgespräch + 45 Minuten
Einzelpreis: 35 €
Dauer: Erstgespräch + a´45 Minuten
Paketpreis: 120 €
Dauer: Erstgespräch + a´45 Minuten
Paketpreis: 180 €
Dauer: Erstgespräch + a´45 Minuten
Paketpreis: 240 €
Anti-Stress Workshop
"Take it easy"
In diesem Workshop erfahren die Kids/Teens eine bunte Mischung verschiedener Methoden der Entspannungspädagogik.
Sie bekommen auf spielerische Art, Methoden vermittelt, die ihnen im Alltag helfen können mit Stress/Belastungen konstruktiv umzugehen.
Eingesetzte Methoden sind u.a.
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Body Scan
- Mind Map
- bewusste Atemübungen
- Yoga / Qi Gong
- kindgerechte Meditation
- Glückspunktmethode
- .... uvm.
Ergänzend dazu setzen sich die Kinder bewusst mit ihrer Gefühlswelt und Impulskontrolle auseinander.
So erfahren die Kids/Teens, wie sie eigenwirksam Anspannung bewältigen und mit Stress konstruktiv umgehen können.
Was bringt dieser Workshop meinem Kind?
- physische und psychische Ausgeglichenheit durch den Wechsel von Spannung und Entspannung
- PME ermöglicht schnell, zuverlässig und situationsunabhängig eine Tiefenentspannung herzustellen
- Verbesserung der Körperhaltung und lösen von Verspannungen
- verbesserte Körperwahrnehmung
- Verminderung motorischer Unruhe (Zappelphilipp)
- Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- Abbau von Schulstress/besserer Umgang mit Leistungsdruck
- Selbstverantwortung für das eigene Befinden
- Verbesserung der emotionalen Regulation und Selbstkontrolle
- Förderung der Sozialkompetenz
- Stärkung des Immunsystems
- Förderung der Fantasie und Kreativität
- Gelassenerer Umgang mit stressigen Situationen
MAMA´s AusZEIT
"Ich bin dann mal raus"
Entspannungsstunde für Mama´s
Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Familienalltag.
Zeit nur für DICH - zum durchatmen, entspannen und die innere Mitte finden.
- für Mamas und/oder Papas
- 1,5 Stunden Workshop
- 20 € Energieausgleich ; inkl. Material
- begrenzte Teilnehmerzahl
Samstag, 25. April 2026
18:30 - 20:00 Uhr
im Pfarrgemeindehaus Kirchberg/Kröning
"Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen."
Astrid Lindgren