MAMA´s AusZEIT
"Ich bin dann mal raus"
Entspannungsstunde für Mama´s
Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Familienalltag.
Zeit nur für DICH - zum durchatmen, entspannen und die innere Mitte finden.
- für Mamas und/oder Papas
- 1,5 Stunden Workshop
- 20 € Energieausgleich ; inkl. Material
- begrenzte Teilnehmerzahl
Samstag, 19. Juli 2025
18:30 - 20:00 Uhr
im Pfarrgemeindehaus Kirchberg/Kröning
Anti-Stress Workshop
"Take it easy"
In diesem Workshop erfahren die Kids/Teens eine bunte Mischung verschiedener Methoden der Entspannungspädagogik.
Sie bekommen auf spielerische Art, Methoden vermittelt, die ihnen im Alltag helfen können mit Stress/Belastungen konstruktiv umzugehen.
Eingesetzte Methoden sind u.a.
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Body Scan
- Mind Map
- bewusste Atemübungen
- Yoga / Qi Gong
- kindgerechte Meditation
- Glückspunktmethode
- .... uvm.
Ergänzend dazu setzen sich die Kinder bewusst mit ihrer Gefühlswelt und Impulskontrolle auseinander.
So erfahren die Kids/Teens, wie sie eigenwirksam Anspannung bewältigen und mit Stress konstruktiv umgehen können.
Was bringt dieser Workshop meinem Kind?
- physische und psychische Ausgeglichenheit durch den Wechsel von Spannung und Entspannung
- PME ermöglicht schnell, zuverlässig und situationsunabhängig eine Tiefenentspannung herzustellen
- Verbesserung der Körperhaltung und lösen von Verspannungen
- verbesserte Körperwahrnehmung
- Verminderung motorischer Unruhe (Zappelphilipp)
- Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- Abbau von Schulstress/besserer Umgang mit Leistungsdruck
- Selbstverantwortung für das eigene Befinden
- Verbesserung der emotionalen Regulation und Selbstkontrolle
- Förderung der Sozialkompetenz
- Stärkung des Immunsystems
- Förderung der Fantasie und Kreativität
- Gelassenerer Umgang mit stressigen Situationen
Alles eine Frage
der Entspannungstechnik
"Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen."
Astrid Lindgren