Anti-Stress Workshop
"Take it easy"

In diesem Workshop erfahren die Kids/Teens eine bunte Mischung verschiedener Methoden der Entspannungspädagogik.

Sie bekommen auf spielerische Art, Methoden vermittelt, die ihnen im Alltag helfen können mit Stress/Belastungen konstruktiv umzugehen.

Eingesetzte Methoden sind u.a.

Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Body Scan
Mind Map
bewusste Atemübungen
Yoga / Qi Gong
kindgerechte Meditation
Glückspunktmethode
.... uvm.

Ergänzend dazu setzen sich die Kinder bewusst mit ihrer Gefühlswelt und Impulskontrolle auseinander.

So erfahren die Kids/Teens, wie sie eigenwirksam Anspannung bewältigen und mit Stress konstruktiv umgehen können.

Was bringt dieser Workshop meinem Kind?

physische und psychische Ausgeglichenheit durch den Wechsel von Spannung und Entspannung
PME ermöglicht schnell, zuverlässig und situationsunabhängig eine Tiefenentspannung herzustellen
Verbesserung der Körperhaltung und lösen von Verspannungen
verbesserte Körperwahrnehmung
Verminderung motorischer Unruhe (Zappelphilipp)
Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit
Abbau von Schulstress/besserer Umgang mit Leistungsdruck
Selbstverantwortung für das eigene Befinden
Verbesserung der emotionalen Regulation und Selbstkontrolle
Förderung der Sozialkompetenz
Stärkung des Immunsystems
Förderung der Fantasie und Kreativität
Gelassenerer Umgang mit stressigen Situationen

für Kinder von 9-14 Jahre

Wann: 04. Januar 2025

Wo: Dorfgemeinschaftsraum / Kinderwelt ; Leberskirchenerstr. 2, 84175 Lichtenhaag

mind. 5 Teilnehmer

1,5 h / 30 €

Frühbucher bis 30. November 2024: 25 €

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"Woidzeit" - YoliYoga® im Wald

naturgestütztes Kinderyoga und Entspannung im Wald

Wir tauchen mit allen Sinnen in die Natur ein. Zunächst gehen wir an einen schönen Platz im Wald und richten uns ein, sodass sich alle wohlfühlen.

Für jede YoliYoga® Einheit gibt es ein individuelles und an die Gruppe angepasstes Stundenbild. Die Themen sind alle sehr naturnah und beziehen die Natur/den Wald direkt mit ein. So werden die Kinder für sich und ihre Umwelt sensibilisiert, die natürliche Neugier der Kinder wird geweckt und nebenbei ganz spielerisch Wissen vermittelt.

Mit Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Gruppenspielen wärmen wir uns auf, um einander kennenzulernen und im Wald anzukommen.

Die Yoga und Qi Gong Übungen, bei denen das spielerische Erleben an erster Stelle steht, bildet das Herzstück. Diese werden meist in Erlebnisgeschichten verpackt und so geübt.

Bei kleinen Atemübungen, Massagen und kreativer Beschäftigung in und mit der Natur oder einer naturinspirierten Fantasiereise im Entspannungsteil runden wir die YoliYoga® Einheit ab.

In allen Teilen bietet uns der Wald frische Luft satt - und einen wunderbaren Raum für Bewegung, Spiel und Entspannung.

"Wir sind alle Blätter an einem Baum, keins dem andern ähnlich, das eine symmetrisch, das andere nicht. Und doch - alle gleich wichtig dem Ganzen."